手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，许多人喜欢睡前躺在床上玩玩手机再入睡手机字体。然而，他们不知道，这个行为很危险！
躺着看手机 眼睛脊椎易受伤
广东深圳的小桃，每天看手机的时间在5小时以上手机字体。她表示，自己能躺着看手机就不坐着。
长时间的侧躺使用手机使小桃的眼睛出现了无法聚焦、重影的情况，随之而来的还有眩晕感手机字体。经过检查，小桃确诊为急性共同性内斜视。这是一种由于眼位长期转动到固定位置导致的症状。
手机字体，深圳一女子眼睛突然“歪了”→" >
医生表示，长期在昏暗的灯光下侧躺看手机，会对挨着枕头的一侧眼睛造成巨大压迫，容易出现干眼症、视力下降等一系列症状手机字体。由于两眼与屏幕的距离不一样，还可能会导致出现屈光状态的差别。
此外，医生还介绍，躺着看手机不仅会对眼睛造成影响，还会导致脊椎的损伤手机字体。
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不论平躺还是侧躺，颈部和背部的肌肉力量都是僵硬紧张的，更加容易造成颈椎病的发生和背部力量的不均衡手机字体。如果躺着看手机时经常用手垂腕或者胳膊举着，对肩关节和对手腕也会造成不利的影响。
看手机的正确姿势 你知道吗手机字体？
在生活中手机字体，我们该如何正确地使用手机，科学地保护我们的眼睛呢？
使用手机时应保持坐姿 距离不宜过近
医生建议，坐着看手机的距离，一般是50厘米左右，不要超过70厘米，超过70厘米或者是低于30厘米，眼睛需要通过肌肉调节才能看清字体或视频画面，就很容易产生视疲劳手机字体。对儿童来说也非常容易诱发近视，或者是让近视加重。
手机亮度需注意 不要边动边使用
专家介绍，在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的手机字体。太暗或太亮，眼睛的肌肉为看清楚物体又要处于调节状态，也容易产生视疲劳。
在光照条件不好时，或是在行走、运动或乘坐交通工具时使用手机，都会加剧眼睛的肌肉拉伸，长期可能会造成视力的下降手机字体。
防蓝光镜片是否有用手机字体？什么时候佩戴？
医生表示，我们的眼睛是需要蓝光的，过度防蓝光，可能会影响睡眠手机字体。但是过度的蓝光确实对眼睛是有损伤的，所以建议长时间看手机和电脑的人，佩戴适当的防蓝光眼镜。
转自：总台央视新闻
来源：大湾区之声
