脂肪变化分4个阶段糖果直播没有苹果版 ，每天喝够2000ml水，避免一个冬天胖20斤！
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我的减肥史给大家分享一下！俗话说“瘦的人都在努力，减肥胖的人却只看不动”这就是在说我吧，今天看大二时候拍的照片，那时候的我120斤，是不是胖成猪的既视感？不忍直视的我开始下定决心减肥，一个月后的我因为减肥成功，又学会了化妆，刚觉自己美美哒，（自恋一下嘻嘻），好了我要开始我的主题了糖果直播没有苹果版 。我的减肥计划是这样制定的：
★Day1早餐:一颗糖果午餐:吃饭前喝一大杯水(增加饱腹感)糖果直播没有苹果版 ，吃六成饱，糖果一颗晚餐不吃
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★Day2早餐:一杯300ml盐水十全麦面包两片(无糖无油)午餐:苹果+酸奶一瓶（低卡）十糖果晚上偶尔不吃:坚持吃水果(具有养颜、亮肤功效)
★Day3
早餐:全麦面包两片糖果直播没有苹果版 ，糖果一颗
午餐:饭前吃一颗糖果十蔬菜沙拉一份(如果饿的话可以吃点西红柿或者低卡水果)晚餐不吃:饿就喝水
减肥期间要忌嘴的食物！零食甜品统统拿开，火锅、麻辣烫、重口味的食物不能碰糖果直播没有苹果版 。脂肪含量高的食物都必须要忍心抛下。食物以清淡为主，毕竟味道重的吃多了不好。最后我总结一下减肥期间一定要每天喝够2000ml的水，促进新陈代谢，毕竟水是生命之源，吃完饭后尽量每次至少站30分钟，有时间的可以晚上多去散步或者运动一小时。以上方法我坚持了3个月成功甩掉肉肉48斤。
没有做不到的事情我这么懒的人都可以减肥成功糖果直播没有苹果版 。不要告诉我你不可以。希望我的减肥史对你们有帮助。三个月一眨眼就过去了。祝在减肥路上的小伙伴都可以成功呐，每天告诉自己你真的很不错。
关于减肥这件事：减肥是女人一辈子的事业糖果直播没有苹果版 ，想要减肥你必须清楚的以下几件事！
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标冬季减肥须知：冬季减肥会慢一些，因为季节原因，这个季节请多喝温开水少喝凉水，因为凉水现在不能溶解脂肪糖果直播没有苹果版 。反而让脂肪更加顽固，而且我吃的糖果是减脂糖果，加速我减肥。现在瘦1斤等于夏天瘦2-3斤，如果现在不减肥，你将会最少胖个5-10斤，有的人一个冬天胖20斤也是有可能的，所以，为了避免一个冬天胖20斤，请认真的减肥！
减肥中，一天脂肪变化分为4个阶段：7:00---8:30是吸收营养期，10:00---16:00是脂肪燃烧期，16:00--21:00是脂肪休息期，21:00--6:00是脂肪囤积最快、最多的时期糖果直播没有苹果版 。减肥过程中，脂肪变化分为4个阶段，只要大家每天喝够2000ml的水，再用上今天小编分享的方法，一定可以避免在这个冬天胖20斤！
您还知道哪些减肥的小方法可以给萌萌的小编留言？让更多人受益，感谢您的阅读与支持糖果直播没有苹果版 。
